Ajankohtaista

Seuraava alkeiskurssi: 14.-15.5. Ilmoittaudu: sirpa@astangajyvaskyla.fi

Seuraava intensiivikurssi 9.-12.6. Pauli Nevalaisen miniretriitti. Ilmoittaudu huhtikuun aikana!

Vappuaattona tunnit normaalisti. Vappupäivänä mantrat peruttu, mysore omatoimituntina.

Aamumysoret omatoimena 2.-11.5.

7.5. omatoimi peruttu

Alkeiskurssin käyneet saa käyttää lainamattoja ilmaiseksi kurssilla ja kurssin jälkeen kuukauden ajan.

Sunnuntaiaamun tunnit muodostavat kokonaisuuden, jolle voit osallistua yhdellä kertamaksulla. Halutessasi voit osallistua vain osalle tunneista, mutta olethan kuitenkin ajoissa paikalla, sillä kaikki harjoitukset tehdään ohjatusti!

Mantratunnilla harjoitellaan mantrojen resitointia, sekä käydään läpi niihin liittyvää filosofiaa ja teoriaa. Ei vaadi aiempaa kokemusta, eikä myöskään musikaalisuutta.

Sunnuntain ohjattuun harjoitukseen on varattu aikaa 1,5h, joten asentosarjaa tehdään yleensä pidemmälle kuin arki-iltojen ohjatuilla tunneilla. Harjoituksen tarkka sisältö saattaa vaihdella tilanteen mukaan. Soveltuu kaikille astangaa aiemmin harjoitelleille.

Yoga nidra on ohjatusti tehtävä syvärentoutus, joka virkistää sekä kehoa että mieltä. Ei vaadi aiempaa kokemusta. Mukaan kannattaa ottaa mukavaa vaatetusta tai esim. viltti, sillä harjoituksen aikana ollaan pitkään liikkumatta.

Joogamattoja: Salilla on hyvä valikoima laadukkaita mattoja myynnissä. Useita värejä. Matot ovat helppohoitoisia, kestäviä ja eko-sertifioituja. Hinta on 50€.

Lainamaton käytöstä peritään käyttövuokraa 2 €/kerta. Alkeiskurssin hintaan salin lainamattoja saa käyttää ilmaiseksi alkeiskurssilla ja tunneilla kuukauden ajan.

Takaisin ylös ↑