“Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice Ashtanga yoga.” – Sri K. Pattabhi Jois
Sami Mälkiä Jyväskylässä
Astanga & Pranayama 24.-25.6.2026
Kesäkiertueellaan Sami pysähtyy Jyväskylän salilla astangan ja pranayaman parissa. Luvassa on tietoisia hengityksiä ja lempeitä hikiharjoituksia. Astanga-tunnit sopivat kaiken tasoisille ja perinteisiä hengitysharjoituksia voit tehdä myös ilman joogataustaa. Pranayama tasapainottaa hermostoa vähentäen stressiä ja selkeyttäen ajattelua. Tervetuloa hengittämään terveyttä elämään!
keskiviikko
17-18.30 Astanga-ohjattu
18.45-20 Pranayama
torstai
7-8 Pranayama
8-9.30 Astanga-mysore
Hinnasto: 2x Astanga & Pranayama 55/50€ (aamu- tai iltaryhmä 35/30€)
2 x Astanga 45/40€ (a 25€), 2 x Pranayama 35/30€ (a 20€)
Ilmoittautuminen: pranasailor@gmail.com
Aloituskurssi ohjataan lauantaina ja sunnuntaina klo 12-14.30 Lutakon astangasalilla.
Astanga on liikunnallista ja dynaamista joogaa, jossa hengitys sitoo asennot liikesarjaksi. Harjoitus voi olla tilanteen mukaan pehmeä ja levollinen tai haastaa kohtaamaan kehon ja mielen totuttuja rajoja. Astangan perussarja keskittyy voiman ja notkeuden tasapainottamiseen sekä terveyden ja elinvoiman lisäämiseen.
Kehonhallinnan lisäksi harjoituksessa korostuvat tietoinen hengitys, katseen kohdistaminen ja mielen keskittäminen, jolloin myös aistien hallinta ja keskittymiskyky paranevat. Astangajoogan nimi (ashta anga eli kahdeksan haaraa) tulee Patanjalin joogasutrista.
Aloituskurssi on jaettu kahteen osaan: viikonloppukurssi toimii johdantona astangajoogaan ja sen jälkeen voit osallistua viikkoharjoituksiin. Kurssin hintaan sisältyy 5x-kortti.
Kurssin hinta on 120/100e, ja sisältää 5x- kortin astangasalille.
Ohjaajana Aarne Nyman
Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: aarne.nyman@gmail.com
